Help, mijn seksleven loopt niet meer zo lekker

Foto door Harper Sunday

Damn. Een stukje stof tussen je rits. En daar is de HR-medewerker al, om je op te halen voor het sollicitatiegesprek. Het liefst zou je de hele rits van je jas trekken.

Niet doen. Rustig lospeuteren.

Geduld hebben werkt beter. Ook bij seks.

Wat heeft geduld met mijn seksleven te maken?

Soms gaat seks niet zoals je zou willen. Je rug doet zeer. Je hebt geen erectie. Je vagina blijft droog. Of je bent afgeleid. Vaak heeft een vrijpartij dan een sacherijnig einde: je voelt je tekortschieten.

Alweer mislukt

Ben je gek, er mislukt niets. Doe gewoon en stapje terug. Verander van houding en ga zoenen, strelen of voer een intiem gesprek.

Oftewel, schakel even terug. Ongemakken hoeven niet het einde van je vrijpartij te betekenen.

Maar is dat geen afgang dan?

Als je in een hoekje gaat zitten mokken wel.

Maar die afwezige erectie, die droge vagina, of dat je partner afgeleid is, dat gaat allemaal niet over jou. 

Focus op waar het je wel om gaat. Wat wil je ervaren als je seks hebt? Gaat het je om de connectie, om de spanning, wil je in het moment zijn en de wereld om je heen vergeten?

Hoe kun je dat bereiken? Nu, op dit moment? Even rustig zoenen, in elkaars armen liggen? Geef je lichaam de tijd om even bij te komen.

Daarna kun je het weer opbouwen. Als je wilt.

Hoe stel ik dat voor aan mijn partner?

Praat erover. Op een rustig moment en buiten de slaapkamer. Vertel wat je fijn vindt aan jullie seksleven en geef aan dat je een idee hebt om het beter te maken.

Ja hoor eens even, als we bij het minste of geringste terugschakelen komt er nooit meer wat van

Snap ik.

Maar doorzetten bij ongemak heeft geen zin. Dan krijg je negatieve gevoelens bij seks. Grote kans dat jullie het straks dan helemaal nooit meer doen.

Mensen die tot op hoge leeftijd een goed seksleven hebben, zijn meesters in terugschakelen.

En als het je alleen om de ontlading te doen is, is Pornhub ook een oplossing natuurlijk. ;-)

Makkelijk gezegd, dat ik het me niet persoonlijk moet aantrekken

Is ook zo. De seks die we zien op tv, en al helemaal in porno, gaat over altijd snel en goed presteren. Maar zo is het echte leven niet. 

In het echte leven maakt Bram zich zorgen om zijn erecties. Esra geeft aarzelend aan dat penetratie de laatste tijd wat pijn doet. Charlie en Robin moeten hun favoriete standje aanpassen wegens rugklachten.

Je dat niet persoonlijk aantrekken en zoeken naar andere oplossingen, dát is pas goed presteren.

Van langzaam hardlopen word je sneller

Mijn buurvrouw wilde de tien kilometer binnen 50 minuten lopen. Maar wat ze ook probeerde, het lukte niet.

Tot ze een hardlooptraining ging volgen.

Daar leerde ze dat ze tijdens de meeste van haar trainingen juist langzaam moet lopen. Dan ontwikkelen je spiervezels zich beter.

Nu loopt ze de tien kilometer in 47.58:47.

Zo is het ook met seks

John is afgeleid tijdens de seks met zijn vriendin Naomi. Hij is nog bezig met zijn werk. Hij heeft te veel hooi op zijn vork genomen nu een collega ziek is.

‘Ik wil graag even een pauze, kom je naast me liggen?’

‘Alles oké?’, vraagt Naomi

‘Ja, ik ben wat afgeleid door werk en ik heb even tijd nodig.’

Nu hij Naomi naast zich voelt kan John zijn werk loslaten. En Naomi vindt het fijn te weten waarom het niet helemaal lekker liep. Zo hoeft ze niet te gissen wat er aan de hand is.

Ook dat is intimiteit.

En zo kunnen ze even later de draad weer oppakken, met meer verbinding dan aan het begin van de avond. 

Even samenvatten:

• Loopt de seks niet lekker?
  

• Trek het je niet persoonlijk aan

• Schakel terug naar een rustiger activiteit

• Vertel je partner wat er aan de hand is

• Laat je lichaam even bijkomen

• Als jullie willen schakelen jullie weer omhoog

En wat doe ik nu?

Vraag je partner om dit stuk te lezen. En bespreek bij een glaasje wijn hoe jullie kunnen terugschakelen.