Wat als je partner nooit meer zin heeft?

Afbeelding door Torbjorn Helgesen

Vroeger vlogen de vonken ervan af. Jullie hadden altijd zin.

Maar toen veranderde het. Er kwamen kinderen. Er kwam stress op het werk. Problemen met de schoonfamilie. Er waren gezondheidsklachten. Zorg voor ouders.

En toen gebeurde het nog maar weinig.

En het werd ook minder leuk. De spontaniteit ging ervan af. Als je initiatief nam, zei je partner meestal nee. En werd het een keer ja, dan vroeg je je af of hij, zij of hen er wel echt zin in had.

En nu? Nu neem je ook geen initiatief meer. Je vraagt er nog wel eens naar, maar je weet het antwoord al.

Je voelt je afgewezen

Al weet je dat de liefde er wel is, het voelt als sleur. Je wilt je partner niet kwijt, maar zo doorgaan voelt ook een beetje als doodgaan.

Wat te doen? Een affaire? Een open relatie? Meer druk erop zetten? Het helemaal loslaten? Doormodderen?

Verander in ieder geval iets, want wat je nu doet, werkt niet. Dat blijkt.

Ook al heeft je partner geen zin, zie hoe je je eigen libido in ere houdt. Er is niets mis met je verlangen naar seks.

Focus waar het je om gaat qua intimiteit en hoe je je wilt voelen. Begeerd? Verbonden? Teder? Gaat het om de spanning? De wereld om je heen vergeten?

Ga samen op zoek naar intimiteit 2.0

Doorbreek het patroon en maak het een gezamenlijk project. Richt je op plezier en genot en niet op een doel. Het script van doelgerichte seks is echt maar één manier om genot te bereiken.

Kijk naar hoe jullie je beiden willen voelen en wat voor activiteiten daarbij horen. Juist ook die waar het niet direct om seks draait.

Zet er geen druk op

Natuurlijk verplicht je je partner tot niets, je geeft om consent.

Maar toch.

Kijk waar je onbedoeld misschien toch druk uitoefent. Vraag je partner ernaar. En wees dan ook echt nieuwsgierig. Betrek het niet op jezelf.

Ik weet, dat is in dit geval een stuk makkelijker gezegd dan gedaan.

En toch: je kan het!

Het vergt een pittige dosis zelfregulatie. Intimiteit is heel persoonlijk en steeds het gevoel hebben afgewezen te worden is echt zwaar. 

Tegelijkertijd zijn de patronen waar jullie in zitten ouder dan jullie relatie. Ergens is het dus ook minder persoonlijk dan je denkt.

Het kan voelen alsof je partner alle macht in handen heeft en in zekere zin is dat ook zo. Als je er sacherijnig over gaat doen ben je echter nog verder van huis.

Zin hebben in seks en intimiteit heeft tijd en ruimte nodig. Wil je je begeerd en gewild voelen, dan moet je je partner ook de ruimte geven om dit voor je te voelen.

Leren terugschakelen

Seks heeft vaak een doelgerichte insteek. Het begint met een blik of een terloopse aanraking, naar meer aanraking, zoenen, enzovoort. Van stap A naar stap B en C dus om uiteindelijk die climax te ervaren. Als stap C dan toch niet zo fijn voelt voor een van beiden kan dat voelen als falen.

Word meesters in het terugschakelen. Er is niets mis mee om van C naar B of A terug te gaan, wie weet leidt het wel tot H of Q en kom je op plekken waar je nog nooit geweest bent.

Terugschakelen is niet verliezen, maar leren om opnieuw op elkaar in te spelen.

Wie doet wat voor wie?

Ga aan de slag met The Wheel of Consent  van Betty Martin.

Laat de naam je niet in verwarring brengen. De oefening is ouder dan onze huidige, belangrijke discussie over consent. Tegenwoordig zou The Wheel of Agreement een betere naam zijn. 

Hier vind je de 3-minute game. Een eenvoudige oefening in aanraking en het draait vooral om de vraag: Wie doet wat voor wie?

Het is een simpele oefening die wellicht op het eerste gezicht ver afstaat van de intimiteit die je voor ogen hebt. Er zit echter een diepere laag onder die voor veel mensen een echte eyeopener is.

Zodra je in je lichaam doorhebt wat het verschil is tussen aanraken voor je eigen plezier en voor dat van je partner, kan er een hele nieuwe wereld voor je opengaan.

En het goede nieuws is dat veel van het materiaal helemaal gratis beschikbaar is.

Accelerators en brakes

Het boek Kom als jezelf van Emily Nagoski, is ook een aanrader als het gaat om het omgaan met verschil in zin hebben. 

We zitten allemaal anders in elkaar als het op intimiteit aankomt. Juist inzicht krijgen in elkaars accelerators en brakes als het op intimiteit aankomt kan een enorm verschil maken. 

Weten wat de zin in seks bij je partner doet toe nemen is belangrijk. Nog belangrijker is het te weten wanneer de remmen ingezet worden.

Wat dat betreft is het net als autorijden. Met de rem erop kom je niet ver.

We veranderen gedurende ons leven en dat geldt ook voor onze sexdrive. Regelmatig onderhoud over wat jullie beiden in the mood brengt en wat juist niet, is essentieel om de wagen op de weg te houden.